為促進寶寶快速發育，讓寶寶最快速地掌握坐、爬、跑、走等技能，家長不妨多試試以下方法，多多鍛煉寶寶下肢力量。鍛煉嬰幼兒下肢力量的方法有哪些呢?

青蛙屈膝訓練(0～6個月)

讓寶寶俯臥躺下，腳朝向媽媽。媽媽雙手握著小朋友腳踝，幫寶寶屈膝，胯部和雙膝向外打開，然后松手讓寶寶雙腿向外彈開，動作結束時寶寶雙腿伸直;將寶寶雙腿放回地面，雙腿并攏，回到原始姿勢，重復動作。

✫給寶寶的幫助：

鍛煉寶寶的下肢力量和身體靈活性。

✫媽媽請注意：

將寶寶雙腿彈開時要短促有力，而不是慢慢將寶寶雙腿打開，但要根據寶寶自身的條件確定動作幅度。

船首訓練(6個月～2歲)

媽媽雙膝跪地，坐在自己的雙腳上。指導寶寶站在媽媽大腿根部。媽媽雙手握住寶寶膝關節上方，鎖住寶寶膝關節，確保其腿部用力且伸直。媽媽慢慢跪立，挺直上身，讓寶寶身體形成自然的拱形，并保持平衡。

✫給寶寶的幫助：

加強寶寶下肢力量及平衡。

✫媽媽請注意：

若寶寶下肢力量特別好，媽媽可緩慢站立起來，增大幅度。